sábado, 13 de septiembre de 2014

Conclusiones sobre el uso del Frío

Bueno, pues parece que voy dándole brío al trabajo fin de máster, y he llegado a la parte final del marco teórico: las CONCLUSIONES. Aquí tenéis una muestra de lo que he podido concluir, de manera provisional hasta su publicación definitiva en diciembre:

"Conclusiones de la revisión bibliográfica

            Tratando de contestar a la pregunta que nos hacíamos al principio de este trabajo, la evidencia científica nos muestra que, la aplicación de frío, mediante diferentes medios, provoca cambios en el comportamiento de la fisiología humana.

            De este modo, la aplicación de frio post-esfuerzo tiene el poder de contribuir a una mejora en la recuperación, y por lo tanto, en el rendimiento, en un amplio espectro de modalidades deportivas.

            Por otro lado, la evidencia observada muestra que la aplicación de crioterapia previa al ejercicio, en ambiente cálido (>30ºC), puede ser beneficiosa para el rendimiento, tanto en trabajo de resistencia como el de sprints intermitentes. A pesar de ello, parece que dicha aplicación puede tener efectos mayores en el caso del ejercicio de resistencia.

Además, a pesar de que, tanto a temperaturas moderadas como en ambientes cálidos, se pueden obtener beneficios para el rendimiento del deportista, en el segundo caso podría conseguir una mejora de mayor magnitud.

A pesar de sus múltiples beneficios, la aplicación de frío previa a un esfuerzo físico que requiere un nivel alto de precisión gestual puede causar un descenso en el rendimiento deseado, descartando su utilización en este tipo de casos.

De cara a futuras investigaciones, hemos observado la ausencia de protocolos similares a la hora de aplicar las diferentes estrategias de recuperación según la intención de las mismas, a pesar de haberse vislumbrado ciertas intenciones de uniformidad en casos puntuales. Por otra parte, el empleo de un mayor tamaño de muestra debe ser más amplio en la mayoría de los casos, para conseguir así un aumento de la validez externa en los trabajos llevados a cabo.


Además, sería interesante profundizar en la utilidad de la crioterapia en esfuerzos de tipo no-aeróbico, ya que la mayor parte de los estudios focalizan su conocimiento en actividades de tipo aeróbico, quedando un vacío en el conocimiento que puede ser de interés para esas modalidades deportivas con un carácter predominantemente anaeróbico."

Cualquier duda o consulta sobre el tema, ya sabéis. Además, en la anterior entrada tenéis a vuestra disposición la bibliografía empleada para llegar a este punto. Ya sabéis que mi interés por la CRIOTERAPIA no es de hace poco. En enero de este año publicaba en QueDeportista.es sobre la crioterapia, en una serie de artículos que he dejado a la mitad, pero en este link tenéis lo que escribí sobre la CRIOTERAPIA.

¡Ánimo tropa en vuestros retos!

miércoles, 3 de septiembre de 2014

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

¡Buenos días desde Barcelona! Bos días! Bon día!

Después de rellenar uno de los apartados de los "anexos" de mi trabajo fin de máster, que corresponde a las referencias bibliográficas, he decidido dejaros en esta entrada las referencias bibliográficas que he utilizado en la revisión bibliográfica, previa al marco práctico o ensayo clínico que, en un máximo de un mes y medio, espero tener hecho y listo para su interpretación. Aquí tenéis...

1. Poppendieck W, Faude O, Wegmann M, Meyer T. Cooling and performance recovery of trained athletes: a meta-analytical review. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8:227-242.

2. Vaile J, Halson S, Gill N, Dawison B. Effect of cold water immersion on repeat cycling performance and thermoregulation in heat. J Sports Sci. 2008; 26(5): 431-440.

3. Bleakley CM, Costello JT, Glasgow PD. Should Athletes Return to Sport After Applying Ice? A systematic review of the effect of Local Cooling on Functional Performance. Sports Med. 2012; 42 (1): 69-87.

4. Wassinger CA, Myers JB, Gatti JM, Conley KM, Lephart SM. Propioception and Throwing Accuracy in the Dominant Shoulder After Cryotherapy. J Athl Train. 2007; 42(1): 84-89.

5. Nemet D, Meckel Y, Bar-Sela S, Zaldivar F, Cooper DM, Eliakim A. Effect of local cold-pack application on systemic anabolic and inflammatory response to sprint-interval training: a prospective comparative trial. Eur J Appl Physiol. 2009; 107: 411-417.

6. Goodall S, Howatson G. The effects of multiple cold water immersions on índices of muscle damage. J Sports Sci Med. 2008; 7: 235-241.

7. Walker T, Zupan M, Cantwell A, McGregor J, Norris T. Is performance of intermittent intense exercise enhanced by use of a commercial palm cooling device? 2008.   
             
8. Castle PC, Macdonald AL, Philp A, Webborn A, Watt PW, Maxwell NS. Precooling leg muscle improves intermittent sprint exercise performance in hot, humid conditions. J Appl Physiol. 2006; 100: 1377-1384.

9. Morton RG. Contrast water immersion hastens plasma lactate decrease after intense anaerobic exercise. J Sci Med Sport. 2007; 10: 467-470.

10. Yeargin SW, Casa DJ, McClung JM, Knight JC, Healey JC, Goss PJ et al. Body cooling between two bouts of exercise in the heat enhances subsequent performance. J Strength Cond Res. 2006; 20(2): 383-389.

11. Ückert S, Joch W. Effects of warm-up and precooling on endurance performance in the heat. Br J Sports Med. 2007; 41: 380-384.

12. Rowsell GJ, Coutts AJ, Reaburn P, Hill-Haas S. Effects of cold-water immersion on physical performance between successive matches in high-performance junior male soccer players. J Sports Sci. 2009; 27(6): 565-573.

13. Ascensão A, Leite M, Rebelo AN, Magalhães S, Magalhães J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 2011; 29(3): 217-225.

14. Lubkowska A, Banfi G, Dolegowska B, Melzi d’Eril GV, Luczak J. Changes in lipid profile in response to three different protocols of whole-body cryostimulation treatments. Cryobiology. 2010; 61: 22-26.

15. Junior ECL, De Godoi V, Mancalossi JL, Rossi RP, De Marchi T, Parente M et al. Comparison between cold water immersion therapy (CWIT) and light emitting diode therapy (LEDT) in short –term skeletal muscle recovery after high-intensity exercise in athletes-preliminary results. Lasers Med Sci. 2011; 26: 493-501.

16. Tyler CJ, Wild P, Sunderland C. Practical neck cooling and time-trial running performance in a hot environment. Eur J Appl Physiol. 2010; 110: 1063-1074.

17. Crampton D, Donne B, Egana M, Warmington SA. Sprint Cycling Performance is Mainteined with Short-Term Contrast Water Immersion. Med Sci Sports Exerc. 2011; 43(3): 2180-2188.

18. Santos WOC, Brito CJ, Júnior EAP, Valido CN, Mendes EL, Nunes MAP et al. Cryotherapy post-training reduces muscle damage markers in jiu-jitsu fighters. J Hum Sport Exerc. 2012; 7(3): 629-638. 

19. Ziemann E, Olek RA, Kujach S, Grzywacz T, Antosiewicz J, Garsztka T et al. Five-Day Whole-Body Cryostimulation, Blood Inflammatory Markers, and Performance in High Ranking Professional Tennis Players. J Athl Train. 2012; 47(6): 664-672.

20. Stanley J, Peake JM, Buchheit M. Consecutive days of cold water immersion: effects on cycling performance and heart rate variability. Eur J Appl Physiol. 2013; 113: 371-384. 

21. Elias EP, Wyckelsma VL, Varley MC, Mckenna MJ, Aughey RJ. Effectiveness of water immersion on postmatch recovery in elite professional footballers. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8: 243-253.  

22. Wegmann M, Faude O, Poppendieck W, Hecksteden A, Fröhlich M, Meyer T. Pre-Cooling and Sports Performance. A Meta-Analytical Review. Sports Med. 2012; 42(7): 545-565.

23. Rupp KA, Herman DC, Hertel J, Saliba SA. Intramuscular Temperature Changes During and After 2 Different Cryotherapy Interventions in Healthy Individuals. J Orthop Sports Phys Ther. 2012; 42(8): 731-737.

24. Lee EC, Watson G, Casa D, Armstrong LE, Kraemer W, Vingren JL et al. Interleukin-6 responses to water immersion therapy after acute exercise heat stress: A pilot investigation. J Athl Train. 2012; 47(6): 655-663.