"Conclusiones de
la revisión bibliográfica
Tratando de contestar a la pregunta
que nos hacíamos al principio de este trabajo, la evidencia científica nos
muestra que, la aplicación de frío, mediante diferentes medios, provoca cambios
en el comportamiento de la fisiología humana.
De este modo, la aplicación de frio
post-esfuerzo tiene el poder de contribuir a una mejora en la recuperación, y
por lo tanto, en el rendimiento, en un amplio espectro de modalidades
deportivas.
Por otro lado, la evidencia
observada muestra que la aplicación de crioterapia previa al ejercicio, en
ambiente cálido (>30ºC), puede ser beneficiosa para el rendimiento, tanto en trabajo de resistencia
como el de sprints intermitentes. A pesar de ello, parece que dicha aplicación
puede tener efectos mayores en el caso del ejercicio de resistencia.
Además, a pesar de que, tanto a temperaturas moderadas como en ambientes cálidos,
se pueden obtener beneficios para el rendimiento del deportista, en el segundo
caso podría conseguir una mejora de mayor magnitud.
A pesar de sus múltiples beneficios, la aplicación de frío previa a un
esfuerzo físico que requiere un nivel alto de precisión gestual puede causar un
descenso en el rendimiento deseado, descartando su utilización en este tipo de
casos.
De cara a futuras investigaciones, hemos observado la ausencia de
protocolos similares a la hora de aplicar las diferentes estrategias de
recuperación según la intención de las mismas, a pesar de haberse vislumbrado
ciertas intenciones de uniformidad en casos puntuales. Por otra parte, el
empleo de un mayor tamaño de muestra debe ser más amplio en la mayoría de los
casos, para conseguir así un aumento de la validez externa en los trabajos
llevados a cabo.
Además, sería interesante profundizar en la utilidad de la crioterapia en
esfuerzos de tipo no-aeróbico, ya que la mayor parte de los estudios focalizan
su conocimiento en actividades de tipo aeróbico, quedando un vacío en el
conocimiento que puede ser de interés para esas modalidades deportivas con un
carácter predominantemente anaeróbico."
Cualquier duda o consulta sobre el tema, ya sabéis. Además, en la anterior entrada tenéis a vuestra disposición la bibliografía empleada para llegar a este punto. Ya sabéis que mi interés por la CRIOTERAPIA no es de hace poco. En enero de este año publicaba en QueDeportista.es sobre la crioterapia, en una serie de artículos que he dejado a la mitad, pero en este link tenéis lo que escribí sobre la CRIOTERAPIA.
¡Ánimo tropa en vuestros retos!
