domingo, 25 de octubre de 2015

¿Qué hago en el CD TRINIDAD?

3ª División Catalana - GRUPO 11. Esta es la liga que me está tocando vivir con el Club Deportivo Trinidad desde hace 2 meses. Este comienzo de temporada lo hemos podido vivir en la parte alta de la clasificación. Veremos de lo que es capaz este equipo.
Escudo del C.D. TRINIDAD
Pero lo que os quiero contar en esta entrada es: ¿Qué estoy haciendo en el día a día del club?
Mis funciones principales son:

1. Tratar a los jugadores de todas las categorías, desde escuela hasta amateur, que lo necesiten. Los MIÉRCOLES, de 6 a 9 de la tarde.


2. Asistir a los partidos del equipo AMATEUR cada fin de semana, como Auxiliar Sanitario.

A todo esto, se unió la ayuda a la preparación física del equipo amateur, incorporándome de forma más activa al cuerpo técnico (posiblemente, el más amplio de la categoría). A mi me parece que es un papel que tiene que ayudar a laprevención de lesiones, con lo cual... diría que sigo haciendo una tarea más del fisioterapeuta (todo para trabajar menos en la camilla, que quede claro jeje). ¿Cómo se traduce esto? Seguimos las diferentes estrategias:

  • ENTRENAMIENTOS: En la primera media hora de entrenamiento de los MIÉRCOLES, llevamos a cabo el protocolo de calentamiento y prevención de lesiones FIFA 11+, que podéis consultar en el siguiente link, y descargaros toda la documentación en el apartado de descargas. Además, junto al cuerpo técnico, hemos intentado organizar los contenidos de los entrenamientos según la capacidad a trabajar. Por lo tanto, también toca ver el estado físico de los jugadores, con lo cual, les hemos puesto a prueba con el YO-YO TEST NIVEL 2, y con test de 30 metros lisos. Todo eso, recogido y analizado, da mucha información sobre el estado de forma y las características de los jugadores. Además, cuando algún jugador se fue de vacaciones o necesita algo más de preparación física, soy yo el que hago una rutina de trabajo adaptada a las necesidades del jugador.
GRÁFICA. RESULTADOS DEL YO-YO TEST jugador por jugador
  • PARTIDOS: Además que la asistencia que toque antes, durante y después del partido, también he adoptado otros roles. Me encargo de que los jugadores tengan agua a su disposición en todo momento. Algo de lo que me gusta estar pendiente también durante el partido. Siempre que puedan, me gusta que los jugadores se acerquen a la banda para echar un trago. Además, mi compañero de Holmes Place Sardenya, Alex (preparador físico de un equipo de fútbol de primera catalana), me comentó en su momento la idea de darles a los jugadores alguna fuente de glucosa durante el descanso. Él les daba ositos haribo. Me ha parecido buena idea, y así lo hago. Los titulares toman 2 ositos durante el descanso, y los suplentes 1 osito, y antes de salir otro. Se ha convertido en una rutina bastante graciosa, pero que me parece de utilidad. Al acabar el partido, también toca registrar los minutos jugados.
Tabla de registro de minutos, con código de colores según % de minutos jugados

No sé si lo respiráis en estas líneas, no  sé si he sido capaz de transmitirlo, pero es un trabajo que me gusta mucho, siento que el cuerpo técnico tiene en cuenta mi trabajo, y me hace aprender día a día sobre todas las dimensiones del fisioterapeuta deportivo, en especial de un deporte de equipo. Valoro estos 2 meses de manera muy positiva, es algo que quería y necesitaba experimentar para evolucionar como profesional. 

Ahora, a seguir ;) 

viernes, 18 de septiembre de 2015

¡MI PRIMERA ENTREVISTA!

En el marco del trabajo de investigación que en Catalunya tienen que hacer todos los estudiantes de bachillerato, el tema del trabajo de Mireia Bordonaba gira en torno a la psicología de las lesiones. Esta chica entrena en el grupo de saltos de Can Dragó con Pedro, y pensó que, como fisioterapeuta y atleta, que he sufrido varias lesiones largas, podía aportar mi visión sobre el tema que está tratando. Aquí tenéis la entrevista completa en catalán. A mi me ha hecho ilusión jeje :).



T’has lesionat alguna vegada? Creus que el fet de ser fisioterapeuta i ser conscient del que anava passant al teu cos durant la recuperació t’ha ajudat d’alguna manera?

Jo he tingut dues lesions de recuperació llarga, vaig estar parat dos anys en total. En una d’elles encara estava estudiant la carrera i l’altre ja va ser sent fisioterapeuta. Aquesta segona lesió va ser una fractura per estrès d’escafoides, és a dir, la fractura d’uns ossos del peu per sobreentrenament. Per una banda diria que sí, ja que tens més camins per on anar, saps quin repòs has de fer, coneixes la lesió... però d’altre banda en el meu cas va ser una lesió que mai havia tractat, no coneixia gaire els símptomes. Al principi no sabia què era el que em passava, en aquest aspecte era indiferent que fos fisio o no però si que és veritat que una vegada vam anar al metge i ja teníem un diagnòstic clar llavors ja sí que sabia que havia de fer, havia de reposar i descarregar el peu. En el que sí que et pot ajudar és en autogestionar-te una mica, per exemple quan llegeixes coses per internet segurament ho faràs amb més bon criteri i tens molta més tranquil·litat, saps què preguntar al metge, què pots fer i que no... vas sense aquesta por, en aquest aspecte jo crec que és molt positiu formar part del personal sanitari.

Creus que hi ha algun patró en la forma que la gent afronta una lesió?

Jo crec que sí que hi ha un patró perquè sempre quan et lesiones doncs és inevitable no frustrar-te per tot allò que no podràs fer a partir d’ara. No sé quines són exactament les fases però si que diria que primer et deprimeixes i a mesura que veus que el diagnòstic és correcte i la rehabilitació funciona doncs torna a augmentar la motivació i finalment una fase de felicitat immensa una vegada t’has recuperat que et fa valorar molt més cada entrenament i tot el que fas. D’altre banda també cal dir que la forma d’afrontar una lesió variarà en funció de la gravetat de la lesió, del nivell i la motivació de l’esportista, del moment de la temporada en que et lesionis... Però sí, si m’he de mullar jo diria que si que hi ha un patró i unes fases que passen més o menys igual per a tothom.

Fins a quin grau creus que el suport de l’equip tècnic i mèdic i de les persones properes pot influir en la recuperació?

Per començar cal dir que una part molt important de la lesió és social, ja que tant si és un esport individual com col·lectiu l’esportista serà apartat del grup. Un altre tema molt important a tenir en compte és el factor econòmic, no és el mateix tenir mútua esportiva que la família hagi de fer-se càrrec de totes les despeses. En el meu cas la família em va fer sempre costat van portar-me a tots els llocs necessaris, van parlar amb qui feia falta, van pagar el tractament... També és molt diferent si a la família li agrada que facis aquest esport i que pateixis per ell que si no, potser hi ha famílies que tenen pocs recursos econòmics i no poden afrontar el tractament. Tot i que també has de ser tu qui s’esforci per no separar-te del grup i seguir entrenant en la mesura del que es pugui, una lesió és un obstacle important per a un esportista per tant considero que és molt positiu que els companys estiguin al teu costat, que l’entrenador parli amb tu i et doni facilitats, que la família et doni suport... És molt important que vegis que la gent del teu entorn està al teu costat.

Com creus que afecta la ment humana en la recuperació d’una lesió?
S’ha de ser fort per recuperar-se d’una lesió, si tu tens una baixa autoestima et costarà molt més tornar a la teva condició òptima. Posant el cas de l’atletisme, una lesió és un obstacle més, si no ets capaç de superar-lo anímicament i a la primera de canvi defalleixes i no ets capaç de tornar-te a aixecar ho deixaràs. Com amb més ganes i més motivació afrontis la lesió més beneficiós serà per tu i més ràpidament et recuperaràs. També hi ha altres variables psicològiques a tenir en compte, per exemple: hi ha contractes que estipulen un cert temps de lesió i això pot ser una motivació més, si no et recuperes aviat potser no et renoven el contracte, un altre factor també pot ser econòmic, si segueixes lesionat rebràs una major indemnització. Tot això són punts que influeixen en les ganes de recuperar-te o no.

Com a atleta creus que hi ha o que fas alguna mena d’entrenament psicològic per prevenir lesions?

Jo crec que el més important és adquirir uns certs hàbits i ser constant en allò que fas. Cada persona ha de ser conscient de les seves limitacions i saber que si no fa segons quins exercicis pot recaure d’una lesió o patir-ne una de nova. Com diu el meu entrenador la millor manera de prevenir lesions és estar concentrat en allò que fas i mantenir la concentració. I més que prevenció psicològica el que has de fer és fer tot el possible per crear una situació on el risc de lesió sigui el menor possible, que tot estigui on ha de ser, estar concentrat... i si tot i així et lesiones doncs el més important és no defallir i ser conscient de que hi ha més coses a la vida a part de l’esport.

Com a atleta creus que hi ha alguna diferència entre els esportistes d’esports col·lectius i el d’esports individuals a l’hora d’afrontar una lesió?


Crec que pel que fa a l’estat anímic i a la soledat que sents no hi ha massa diferències ja que per molt que competeixis sol sempre tens el grup d’entrenament que està al teu costat. El que si que passa és que influirà directa o indirectament en el teu rendiment. Un equip pot continuar sense tu (això pot ser positiu o negatiu), en canvi en un esport individual doncs ets tu sol qui perdrà la forma i baixarà el seu rendiment. En un esport col·lectiu pots arribar a tenir més pressió, potser et jugues que et renovin o no, també es molt diferent en quin moment del contracte et lesionis, si encara et queden dos anys en aquell equip doncs et prendràs la recuperació amb més calma, si se’t està a punt d’acabar doncs tindràs més pressió per això que dèiem de les renovacions. En canvi en un esport individual tindràs la pressió que vulguis tenir ja que depens tu del teu estat físic per aconseguir els teus objectius. Una altre diferència molt important és com es viu una lesió en l’esport professional i en l’esport amateur, l’aspecte econòmic és un gran condicionant en la forma que afrontaràs una lesió, els esports individuals són generalment minoritaris i funcionen a partir de beques i patrocinadors privats per tant la lesió afectarà al rendiment i aquest faci que et quedis sense la beca necessària per a subsistir com a atleta.

domingo, 6 de septiembre de 2015

¡FRENTES ABIERTOS!

Después de empezar en Enero de 2014 mi actividad como fisioterapeuta autónomo en Barcelona, estas son las diferentes entidades que, en la actualidad, cuentan conmigo en calidad de colaboración, de una manera y de otra:


Ahora mismo el Centro Deportivo Municipal Holmes Place Európolis Sardenya es el lugar donde paso más horas a la semana, mi principal flujo de pacientes, así como fuente de ingresos.  

La Agrupació Atlética Catalunya fue la primera entidad deportiva que confió en mi para colaborar como fisioterapeuta, y poder empezar en Barcelona a ejercer mi profesión en el Estadi Municipal d'Atletisme Joan Serrahima.

El C.D. Trinidad ha sido la primera entidad deportivo que ha contado conmigo para atender a su primer equipo, en el GRUPO 11 de la 3ª Catalana de Fútbol, y fútbol base. Miércoles desde las 6 de la tarde hasta las 10:30 estaré en el Campo de Trinitat Vella, además de los partidos que toquen, tanto en casa como fuera, del equipo amateur.


La Huella es un box de crossfit situado en el corazón de Barcelona, que ha decidido contar conmigo para colaborar como fisioterapeuta del box. Una manera más de dar un mejor servicio a los usuarios.

Echando la vista atrás, Enero de 2014, la situación era bien diferente. Sin experiencia, sin personas que conocieran mi manera de trabajar,... Yo no era consciente de lo complicado que era, no entendía ciertas cosas. Ahora mismo, aún no tengo el volumen de trabajo que yo quisiera, porque de las condiciones ahora mismo no son lo que más me preocupan.

Si tengo que destacar lo que más me costó, fue comenzar a hacer ciertas cosas para darme a conocer. Tengo que reconocer que he trabajado por muy poco dinero en ciertos contextos para que las personas conocieran mi manera de trabajar. No soy comercial, ni tengo aptitudes para ello, pero hay muchas herramientas para que cada uno de vosotros conozcáis mi manera de trabajar, y podáis tener una idea de lo que hago. 

No me gusta ni se me da bien vender humo. Al contrario, veo que con el trabajo del día a día se pueden conseguir cosas, aunque es un proceso lento y para el que hay ser paciente. No me queda otra que seguir trabajando lo mejor posible, aprendiendo a ser mejor profesional, y buscando que las personas que acuden a mi encuentren una solución a sus problemas. No tiene más.

¡GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA!

miércoles, 26 de agosto de 2015

UNA NUEVA HISTORIA

Que mejor momento para hacer un reportaje de un equipo, que en el comienzo de su propia historia.
La semana pasada cumplí mi primera semana como fisioterapeuta del club de fútbol barcelonés CD TRINIDAD. Un equipo humilde, que cuenta con un primer equipo amateur en 3ª catalana, con cuerpo técnico y jugadores totalmente renovados. Un reto nuevo, ilusionante, en el que los nuevos tenemos que demostrar que la confianza depositada en nosotros es algo acertado. Dejemos hablar a Manel e Iván en el reportaje hecho por GOLCAT: UN PROJECTE ILUSIONANT.


Por mi parte, es una aventura profesional que me apetecía que llegara: comenzar a rodarme en un club deportivo, y lidiar con todas las circunstancias que puedan surgir, con el único objetivo de que las lesiones sean las menores posibles, que las bajas deportivas sean lo más cortas posibles, y de este modo, que los diferentes equipos consigan sus objetivos. Si todo eso no sale bien, habrá una parte que será mi responsabilidad.

En esta oportunidad, me tocará compartir muchas horas con Manel, Iván y Elliot, además de Manolo (delegado y miembro de la directiva) y Marc (2º entrenador). También tengo que tener en cuenta el papel de coordinadores del club y presidente. Como veis, muchas personas implicadas en todo lo que abarca este proyecto deportivo.

Hemos comenzado con una semana muy dura físicamente, y 2 derrotas en los 2 amistosos que hemos jugado el fin de semana. Esta semana hemos dado un día más de descanso (martes), con un entreno muy ligero el lunes. Hoy, miércoles, será el día más duro de la semana, buscando estar el fin de semana en buenas condiciones para jugar, aunque seguro que aún no estaremos en nuestro mejor estado de forma. Hay que seguir entrenando.

Mi papel en el club, inicialmente, era el de fisioterapeuta de todas las categorías. Además, nos hemos encontrado con la posibilidad de que también eche un cable en la distribución de cargas y la preparación física. Para mi es un papel que creo que debo adoptar, ya que puede marcar la diferencia a la hora de evitar lesiones. Es lo que estoy intentando conseguir a toda costa, pero requiere un cierto tiempo de adaptación.

Para mi es una oportunidad de hacerme valer como profesional, y demostrar que sé hacer las cosas bien, con criterio, y sobre todo, con utilidad para los jugadores en el terreno de juego. Trabajaré a conciencia para conseguirlo.

EL DEBUT EN LIGA



martes, 2 de junio de 2015

Enfermedad de Sever en la literatura científica

A raíz de unos cuantos casos que se nos van presentando a Emma y a mi en la Escuela de Atletismo de la Agrupació Atlética Catalunya en Can Dragó, nos hemos puesto a leer un poco más sobre ese típico dolor de talón de crecimiento que aparece en los niños, y ver si estamos haciendo lo que corresponde en estos casos. Sin entretenerme mucho más, y para dejaros a vosotros que la curiosidad os guíe, os dejo la traducción del resumen de este artículo.



RESUMEN
Los síndromes más comunes en jóvenes atletas son las apofisitis, en especial Osgood – Schlatter y la Enfermedad de Sever. De acuerdo con un cuestionario retrospectivo a 67 pacientes con la Enfermedad de Sever en la Unidad de Investigación Médica de la Universidad de Turku (Finlandia), la mayor parte de los deportes que causan este síndrome, tienen en común la carrera. El dolor aparece normalmente a una edad media de 12.2 años (12.5 en niños, 11.8 en niñas) y era unilateral en el 85% de los casos; el 54% de los casos eran niños. El dolor empeoraba normalmente al final del ejercicio y después del mismo. De media, los pacientes se veían obligados a dejar de entrenar por dolor a los 1.3 meses (menos de 2 semanas en el 55% de los pacientes), y el síndrome no les dejó entrenar de manera completa durante 2 meses en el 28% de los casos. Tras 2 meses sin síntomas, la Enfermedad de Sever volvió a manifestarse en el 28% de los casos. Más adelante, el 48% de los pacientes también padecieron el síndrome de Osgood – Schlatter. El diagnóstico de la Enfermedad de Sever es clínico y el tratamiento es sintomático. La Enfermedad de Sever se cura con la fusión de la epífisis con el hueso calcáneo

MATERIAL y MÉTODOS
[…] Este estudio retrospectivo está basad en registros de pacientes y en un cuestionario estandarizado enviado a todos los atletas menores de 16 años que visitaron la clínica entre 1978 y 1988, y que sufrieron la enfermedad de Sever (n=80). Recibimos respuesta de 67 pacientes (84%), 36 (54%) hombres,  y 31 (46%) mujeres. […]


miércoles, 29 de abril de 2015

EMPATÍA

Por tu culpa ;)

Comencemos con un encabezado típico. Según la Real Academia Española de la Lengua, la empatía es la Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro”. Como no podía ser de otra forma, también decido recurrir a wikipedia, y esto es lo que nos cuenta: “[…] se hace referencia a una habilidad tanto cognitiva como emocional del individuo, en la cual este es capaz de ponerse en la situación emocional de otro.[…]”.

¿Es importante manejar este concepto para un fisioterapeuta? Sin lugar a dudas. Es más, creo que, además de ser consciente de la necesidad de ser empáticos para tratar a tus pacientes, para mí es más importante saber utilizarla para conseguir mejores resultados. Lamentablemente, es complicado reflejar esta sensación subjetiva en el papel. Pero puede ser la clave.

Es curioso como, el nivel académico y formativo, la manera de tratar,… de varios fisioterapeutas u otros profesionales de la salud puede ser muy semejante, pero cada uno de nosotros, finalmente, se acaba decantando por una persona en concreto.

¿Motivos? Desde los más lógicos hasta los más ridículos: Habla muy poco. Habla demasiado. Es novato. Es de la vieja escuela. Paso mucho dolor. Paso poco dolor. Es fisioterapeuta del Real Madrid. Estudió en Barcelona. A mi me va bien. A mi no me fue bien una vez. Cada sesión vale 60 euros. Me hace descuento… ¿Algún argumento aquí que avale que sea mejor o peor profesional?

Sin duda, todas estos argumentos contrarios que he enumerado, posiblemente los habéis utilizado o es posible que os suene. De mi boca alguno ha salido, y de otras bocas también he oído.

¿Y como fisioterapeuta? Pues la utilización de la empatía para el beneficio del paciente… Fundamental para saber identificar a cada tipo de persona, y proporcionarle un trato individualizado. La clave. ¿Qué podrás hacer después? Utilizar una técnica u otra, usarla antes o después, hablar más, estar callad@, dar mucha información sobre la patología, omitirla, ser exigente, ser paciente… Lo veo como un aspecto muy interesante de manejar, muy útil, pero si buscas patrones… Te vas a tener que encomendar a la improvisación.


 Me atrevería a decir que el… ¿50%? del resultado del tratamiento podría depender de la empatía fisioterapeuta – paciente. Y, por supuesto, ese paciente se quedará contigo, o no volverá. Poco científico, a ver que dicen las próximas investigaciones, pero puede que me lo llegue a creer ;).